奈李的養(yǎng)分及作用非常全面，含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)。關(guān)于奈李的營養(yǎng)價值主要分為以下幾點。

一、奈李含有豐富的維生素，蛋白質(zhì)，膳食纖維，各種營養(yǎng)元素，

二、還含有微量元素鈣，鉀，鈉，鎂，鋅等等。

奈李的功效與作用

我們知道奈李有著非常豐富的營養(yǎng)，所以它的功效與作用也是非常大的，合理食用對人體有很大的幫助。

一、首先來說奈李帶有酸味，其酸味能有效的促進食物消化，如果是消化不良者可以合理食用。

二、對于美容，抗衰老以及抗輻射也有一定的作用，平時加班或者熬夜多的合理食用能改善膚色。

三、最重要的能降低血壓，增進食欲，對中老年疾病能有效的抗擊。

雖然奈李有很多功效與作用，還有就是對清肝利水，以及日常治療各種肝腹水疾病都有一定的輔助作用，但是也要控制好適量，一天兩到三個最佳。