俗話說“秋瓜傷肚”，因為大多數(shù)瓜果類食物的屬性都比較涼，吃多了可能會傷脾胃，所以民間有“秋瓜傷肚”一說，但這也并不意味著，到了冷天，就不能吃瓜果類食品了。

　　據(jù)悉，瓜果有溫、熱、寒、涼、平性之分，那么眼下該吃什么樣的瓜果呢？

　　冬天不能吃寒性水果？

　　時下正是柚子大量上市的時候，作為當(dāng)季水果，很多市民都選擇吃它。但市民錢女士最近看到網(wǎng)上說，這種涼性水果在冬天還是少吃為妙，因為“秋瓜傷肚”，也就是說在秋冬季節(jié)的水果大多為寒性，吃了容易吃壞肚子。

　　“我前幾日給外孫吃了不少柚子，第二天他果然有拉肚子的現(xiàn)象，從這以后我就不敢給他吃寒性水果了。”錢女士告訴記者，網(wǎng)上是這樣說的，一般來說，水分特別足、特別解渴的瓜果，口感不是太甜的，如柚子、楊桃，基本就是涼性的；而水分偏少，口感比較甜，特別是產(chǎn)地在熱帶的瓜果，則多半都是溫?zé)釋傩缘?。而在冬天，需要吃熱帶的水果，溫性的水果比較好，不容易壞肚子。

　　錢女士說，她不知道這樣的說法是否正確，不過冬天吃水果確實有點冷，加上是寒性水果的話，肚子確實不太承受得了。對此，營養(yǎng)專家還強(qiáng)調(diào)，因為現(xiàn)在晝夜溫差大，所以如果要吃瓜果的話，建議盡量選擇在白天吃。

　　最好吃當(dāng)季水果

　　為此記者采訪了浙江農(nóng)業(yè)商貿(mào)職業(yè)學(xué)院營養(yǎng)學(xué)老師馬宏佳。馬老師告訴記者，這種說法其實是因人而異的，秋冬季比較干燥，像橘子這類的，吃多了也容易上火。“任何水果都能吃，就營養(yǎng)學(xué)而言飲食講求營養(yǎng)均衡，而傷肚是看人的。”

　　馬老師說，任何水果都要吃時令水果，不管是寒性的還是溫性的，都要適量，反季節(jié)水果肯定不推薦。還有腸胃虛弱的，不僅是吃水果時要注意，其他生冷的、直接刺激腸胃的東西也不能吃。

　　“中醫(yī)上經(jīng)常說秋冬季吃個梨啊，甘蔗什么的潤潤喉，但是比如甘蔗，脾胃不好的還是要少吃，哪怕脾胃好的，也不能多吃，因為超負(fù)荷的咀嚼對牙齒不好，年紀(jì)大起來牙齒更容易提前松動，老年人可以喝甘蔗汁，但又有一點要注意，就是要保證衛(wèi)生，有的鮮榨甘蔗汁衛(wèi)生不太好，特別是甘蔗糖分又高，容易滋長細(xì)菌。”

　　那在冬天吃什么水果比較好呢？馬老師推薦蘋果香蕉橘子等等，但是大冷天不能一下子吃太多或吃太快，以免對腸胃造成刺激。

　　“很多水果最好飯前吃或者飯后兩小時吃，但空腹時最好別吃柿子，否則容易長結(jié)石，西瓜等是涼性水果容易刺激腸胃，而且是反季節(jié)水果，所以也不推薦現(xiàn)在這個時候常吃；還有柚子現(xiàn)在也很多，屬于涼性的、化痰止咳的水果，但腹瀉的人要少吃，還有服藥期間最好不要吃柚子，特別是生病的中老年人。”

　　總之就是吃時令水果，盡量少吃或不吃反季節(jié)的，不管吃哪種水果都要控制好量和因人而異，有些水果空腹吃不好，就盡量避免，晚上天很冷，吃水果可能會不舒服，大多數(shù)水果最好是飯前1個小時或飯后2個小時吃，同時最好選擇在白天吃水果。