水果是我們生活中必不可少的食物，不僅美味而且頗具營(yíng)養(yǎng)，是身體最好的天然保養(yǎng)品。而很多女性也會(huì)通過(guò)吃水果來(lái)讓自己的肌膚變的更細(xì)膩，水果的功效不僅限于此，它們還有很好的藥用功效，對(duì)于身體的各種常見(jiàn)小病都有緩解作用，下面就讓我們來(lái)看看生活中那些水果各自的妙用吧。
　　1、天氣太熱消暑降溫：椰子汁、西瓜
　　剛從熱辣辣的太陽(yáng)底下回到室內(nèi)，體內(nèi)熱烘烘的，不妨喝點(diǎn)椰子汁解暑去熱。
　　西瓜因?yàn)槭呛芎玫慕禍?ldquo;涼方”，也是中醫(yī)師的天然退燒藥（俗稱白虎湯）?？丛\時(shí)若覺(jué)得自己額頭燙燙的、有點(diǎn)發(fā)燒時(shí)，會(huì)趕緊喝杯西瓜汁（不放冰塊），西瓜利尿，很快就能把體溫降下來(lái)。
　　特別提醒，西瓜買(mǎi)回來(lái)不要放冰箱，因?yàn)槔洳貢?huì)讓西瓜的茄紅素及其他養(yǎng)分減少一半，建議買(mǎi)一次吃完的份量就好，置放在陰涼處。
　　2、用腦過(guò)度、失眠、睡不好的復(fù)原劑：番茄、木瓜
　　番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細(xì)胞，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常，煮熟的番茄效果更好，試試來(lái)盤(pán)番茄炒蛋。
　　熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便，用青木瓜燉煮排骨湯，可保護(hù)胃壁。
　　3、減緩衰老最佳水果：獼猴桃
　　在常見(jiàn)的水果中，獼猴桃被認(rèn)為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現(xiàn)代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。因?yàn)楂J猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
　　4、維持血管彈性、保護(hù)心臟：香蕉、梨子、草莓
　　香蕉含鉀離子可降血壓，預(yù)防心血管疾?。缓S生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預(yù)防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動(dòng)脈硬化。
　　5、應(yīng)酬過(guò)后解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果
　　大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點(diǎn)巖鹽來(lái)吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。
　　金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類(lèi)，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點(diǎn)新鮮鳳梨可快速消脹氣。
　　火龍果潤(rùn)腸通便，也是很好的應(yīng)酬后救急水果，且偶爾心情煩悶時(shí)，吃點(diǎn)紅色果肉的火龍果可以一掃陰郁。
　　6、喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷
　　枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，覺(jué)得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來(lái)吃，可以舒緩喉嚨不適。
　　7、流感季節(jié)的天然預(yù)防針：芭樂(lè)、奇異果、桶柑
　　最推薦宜蘭的紅心芭樂(lè)，營(yíng)養(yǎng)成分較其他芭樂(lè)高，含維生素C、鉀、磷、硫等礦物質(zhì)，可強(qiáng)化淋巴系統(tǒng)、預(yù)防感染。
　　盛產(chǎn)于秋天的奇異果，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強(qiáng)抵抗力，減少細(xì)菌及感冒病毒糾纏，亦可增強(qiáng)心血管功能；冬天的桶柑也能預(yù)防感冒，建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤(rùn)喉嚨、效果更好。
　　8、勞動(dòng)、大量流汗后體力補(bǔ)充：紅甘蔗
　　整理花圃、種田種菜或從事耗體力且大量流汗的工作，充滿水分、礦物質(zhì)的紅甘蔗汁能迅速補(bǔ)充流失能量。
　　9、口干舌燥的解渴清涼飲：蓮霧
　　蓮霧水分多且可利尿生津，排除身體毒素，是夏天最好的止渴方。
　　10、情緒不穩(wěn)的安神方：桃子
　　春天的桃子可助排便，讓愛(ài)美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)來(lái)說(shuō)也可活血化瘀、安定心神。
　　11、氣色不好補(bǔ)血回春：桑椹、葡萄
　　紫色的桑椹行氣活血、滋養(yǎng)眼睛、烏發(fā)抗老化，讓人擁有好氣色，血色不好的人可吃，但通常要連續(xù)吃上一、兩個(gè)月，用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯，這是常保好氣色的秘方。
　　夏天盛產(chǎn)的葡萄汁多甜美，可滋養(yǎng)肝腎補(bǔ)氣血，讓頭發(fā)烏黑，葡萄皮上的維生素P可修復(fù)神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。
　　12、皮膚老化粗糙需要美白：檸檬、水蜜桃、葡萄柚
　　檸檬含大量的維生素C天然美白成分；水蜜桃可強(qiáng)化肌膚彈性，比打蘋(píng)果光更能讓膚色發(fā)亮。冬天的葡萄柚含高維生素C，可預(yù)防斑點(diǎn)，這也是私房美白方。
　　13、勞力工作者強(qiáng)健筋骨：柚子
　　秋天盛產(chǎn)的酸香柚子解毒化痰，是水果中含鈣量較高的，可強(qiáng)筋健骨，很適合勞力工作者。
　　提醒，以上的水果養(yǎng)生法適合健康的人，但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病，或正在服藥的人，有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃，最好依照營(yíng)養(yǎng)師及醫(yī)師指示。
　　14、抑制食欲促進(jìn)新城代謝減肥水果：蘋(píng)果、西柚、火龍果、榴蓮
　　有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。
　　15、用腦過(guò)度后活化大腦：龍眼、蘋(píng)果
　　蘋(píng)果有“記憶果”之稱，含鋅促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié)，亦有護(hù)心效果。
　　龍眼是“智慧果”，讓大腦開(kāi)竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。但龍眼偏熱性，提醒有口乾舌燥，或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃。