日前，臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，只要在睡前1小時(shí)吃下兩顆奇異果，就能縮短入眠時(shí)間，受試者入睡時(shí)間平均縮短38.7%，整體睡眠質(zhì)量提升約40%。

　　臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)教授劉珍芳說，睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起及交感神經(jīng)過度興奮有關(guān)，或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響，而奇異果由于含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，尤其是鈣，更具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。

　　將黃金奇異果與牛奶、蜂蜜、冰塊等一起打成夏季冰飲，不但有利于人體對(duì)果籽中維生素E的吸收，還有增加皮膚彈性的功效。

　　黑籽圍心而坐的果肉，本身就讓人很有食欲，即使在睡前看到也罷不住欲望。而看完今天的介紹，大家就不用克制自己嘍，睡前吃上一吃，能解饞也有助睡眠，多好，失眠時(shí)你不防吃吃看哦!