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高考期間注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 多吃水果

發(fā)布時(shí)間:2013-06-07 來(lái)源:中國(guó)水果交易網(wǎng) 作者:殷桃小娃子 閱讀:(333)

【導(dǎo)讀】

  熬夜當(dāng)天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物,對(duì)熬夜時(shí)的健康有幫助。幾種能夠讓人更有精神和精力,而且有益于皮膚的果汁是

  熬夜當(dāng)天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物,對(duì)熬夜時(shí)的健康有幫助。幾種能夠讓人更有精神和精力,而且有益于皮膚的果汁是:

  1、適量的蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機(jī)打碎,制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。

  2、香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎,營(yíng)養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。

  3、兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補(bǔ)充體能而且美容。

  4、3個(gè)柚子剝皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上兩湯匙蜂蜜,酸酸甜甜別有滋味。

  5、一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷葉,一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁,解乏。