新鮮的水果隨處可見，看見水果店和超市里一排排顏色鮮艷的水果時，我們總是會不由自主地停下腳步。我們在生活中也已經習慣了每天吃水果，只是，吃來吃去都是挑自己喜歡吃的。比如有的人非常喜歡吃蘋果，那么她的冰箱里或者是桌子上擺著的水果肯定是以蘋果居多。同理可證，喜歡吃櫻桃的人總是習慣性地選擇櫻桃，不喜歡榴蓮的人，一年到頭也不會吃一次榴蓮。

　　營養(yǎng)師建議，我們吃水果必須要多樣化，并且要根據自己的身體需要來選擇水果，這樣才能讓水果對我們的身體健康起到應有的作用，而且也不會造成體內營養(yǎng)的單一結構。

　　想使水果變得和昨天不同?那就佐一份身體健康指南，分享營養(yǎng)師的專業(yè)建議，看看此時你的身體最需要哪種水果，根據自己的身體狀況選擇水果，絕對可以讓你的身體健康達到更加平衡的狀態(tài)。

　　☆眼睛　過度用眼——番木瓜

　　長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

　　☆牙齦　牙齦出血——獼猴桃

　　牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。

　　☆心臟　心臟病史——葡萄柚

　　膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫(yī)學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。

　　☆肺臟　長期吸煙——葡萄

　　長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。