一、每天早餐吃香蕉 香蕉是一種常見的減肥水果，具備很好的燃燒和排出脂肪的功效。這是因為香蕉中含有豐富的鎂離子，能夠起到潤腸通便的效果，從而可以排出身體中的脂肪滴和各種毒素。順便說一句，香蕉吃完之后，一定要把香蕉皮留下，等到把它曬干之后，研磨成粉，配合牛奶調和成稠漿，敷在臉上，能夠起到很好的瘦臉及美容效果。至于為什么要選擇在每天早晨的時候吃香蕉，是因為在經過一宿的代謝之后，人體積累了大量的毒素，每天早晨吃一個香蕉，就可以使身體中的毒素排出。這樣人的一天都是輕輕松松的。

　　二、每頓飯前飲用檸檬水 檸檬特有的酸味在中醫(yī)理論中起著健脾開胃、養(yǎng)肝護肝的功　能。因為肝臟是人體中重要的分解器官。所以常喝檸檬水就可以燃燒身體中的脂肪，解除身體中的毒素。如果覺得檸檬的酸味太重，可以往檸檬水中加入蜂蜜，蜂蜜具備潤腸通便功效，可以輔助檸檬的減肥效果。為什么要選擇在飯前喝呢?這是要充分利用檸檬的健胃消食作用。

　　三、不是很餓時可以用蘋果代替食物 蘋果中含有豐富的營養(yǎng)物質，可以滿足人體基本營養(yǎng)需要。而且吃過蘋果之后，可以起到很好的飽腹作用，人就不會再有飲食的欲望，從而減少能量的攝入，減低人體肥胖的幾率。

　　四、用柚子代替部分正餐 在每次正餐時，少吃一些能量多的碳水化合物比如小麥、玉米，而用柚子來代替，就可以很快的瘦下來。這是因為柚子熱量含量低又有很好的飽腹作用，用它代替部分正餐，人體攝入能量少了，自然也就不會再胖了。