春季飲食養(yǎng)生，吃多了胃脹如何食療?各種不良的飲食習(xí)慣很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)胃脹的情況，因此對(duì)于吃多了胃脹怎么辦的問題應(yīng)該多了解。尤其是一些經(jīng)常有暴飲暴食等飲食習(xí)慣的人群，更應(yīng)該了解吃多了胃脹怎么辦，這樣不僅可以幫助我們緩解胃脹所致的各種不適癥狀，同時(shí)還可以預(yù)防各種胃腸道疾病。對(duì)于吃多了胃脹怎么辦的問題，解決的方法主要有以下幾種：

　　一、山楂飲

　　食材：炒山楂9克，白糖適量

　　做法：將炒山楂研為細(xì)末，然后放入適量的白糖，用沸水沖服飲用即可。

　　我國中醫(yī)指出山楂味酸、甘，性微溫，適當(dāng)食用具有健脾開胃以及消食化積的作用。而且山楂還可以促進(jìn)胃酸的分泌，從而增加酶的活性，對(duì)各種原因所導(dǎo)致的胃脹都具有很好的緩解改善作用。

　　二、麥芽水

　　食材：炒麥芽30克

　　做法：炒麥芽煮水代茶飲用即可，癥狀嚴(yán)重的患者可以連續(xù)幾天飲用。

　　麥芽味甘、性微溫，適當(dāng)飲用具有很好的消食以及和胃作用，并且有大量的現(xiàn)代研究證明，麥芽對(duì)胃酸與胃蛋白酶的分泌都具有很明顯的促進(jìn)作用。而且麥芽中的淀粉酶、轉(zhuǎn)化糖酶、蛋白分解酶，還可以治療食欲不振、消化不良等病癥。

　　三、橘皮生姜茶

　　食材：鮮橘皮20克，生姜10克，白糖適量

　　做法：

　　1.橘子皮清洗干凈，切絲后備用;生姜清洗干凈，切末后備用;

　　2.將橘子皮以及生姜絲放入碗中，加入適量的白糖后用沸水沖泡，每天飲用三次。

　　橘子皮具有驅(qū)風(fēng)下氣以及緩解脾胃氣滯的作用，而且其中的揮發(fā)油對(duì)消化道有緩和的刺激作用，適當(dāng)食用后有利于胃腸積氣排出。因此在吃多了胃脹怎么辦的問題上，橘皮生姜茶是不錯(cuò)的選擇。

　　四、佛手姜湯

　　食材：佛手10克，姜6克，白糖適量

　　做法：

　　1.佛手清洗干凈，備用;生姜清洗干凈，切片后備用;

　　2.將姜、佛手放入沙鍋中加水煎煮，去渣后加入適量白糖即可代茶飲用。

　　飲食頻道小編溫馨提示：面對(duì)吃多了胃脹怎么辦的問題，以上這些都是日常生活中對(duì)積食極為有效的治療方法。同時(shí)在平時(shí)生活中也要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。