紅棗花生蜜

　　材料:紅棗、花生各適量

　　調(diào)料:蜂蜜適量

　　做法:

　　1.將紅棗和花生洗凈，溫水浸泡后，用小火煮至湯汁稍稠。

　　2.放涼后，加適量蜂蜜調(diào)勻即可。

　　推薦理由:

　　常喝這道糖水，可預(yù)防和治療貧血，讓準(zhǔn)媽媽孕前氣血豐盈。

　　烹飪提示:

　　煮紅棗和花生時不要加蜂蜜，蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)遇高溫會被破壞，喜歡甜食者可適當(dāng)放一點糖煮紅棗和花生。