吃葡萄可助眠

　　褪黑素與睡眠的關(guān)系密不可分，尤其是在晚上，褪黑素會(huì)大量分泌，由此提醒人們?cè)撍X了。而早上褪黑素就會(huì)減少，人們也就起床了。因此，褪黑素可以調(diào)節(jié)人們的睡眠周期，從而改善睡眠情況。而且，葡萄酒里含有酒精及抗氧化劑，褪黑素含量也更高，由此效用更好。

　　葡萄在水果當(dāng)中的地位是不容小覷的，它除了能緩解低血糖、幫助睡眠外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)虛健脾。對(duì)于身體差而且營養(yǎng)不良的人來說，可多吃葡萄或者葡萄干，這樣對(duì)于身體健康的恢復(fù)是比較有用的。

　　以上便是葡萄的功效，由此大家也能了解到水果在平常的飲食當(dāng)中占據(jù)著多么重要的地位了。因此，生活當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)多吃水果和綠葉菜，減少攝入高熱量高脂肪食物，保持身體健康。