懷孕過程中需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，除了蛋白質(zhì)之外，蔬果中的維生素也尤為重要，那么孕婦應(yīng)該多吃什么水果來補(bǔ)充維生素呢?面對孕婦應(yīng)該多吃什么水果的問題，專家提醒，并不是所有的水果都適合孕婦食用，必須要謹(jǐn)慎選擇。

　　1.秋梨

　　孕婦在懷孕期間有些水果是不能食用的，比如像山楂，這種水果會促進(jìn)子宮收縮從而導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)的危險。但是在懷孕期間孕婦可以適量的多吃點(diǎn)秋梨，因為它具有很好的清熱降壓的功效，一直以來秋梨都被譽(yù)為“百果之宗”，這是我國最古老的果木之一。并且它具有質(zhì)脆多汁、清甜爽口、醇香宜人的特點(diǎn)，更加受到我國居民的喜愛。同時秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、鎮(zhèn)咳怯痰的功效，同時還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

　　不僅如此，經(jīng)常吃秋梨還能夠起到很好的鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，同時孕婦食用還可以有效的預(yù)防肺部感染及肝炎的作用。尤其是現(xiàn)在這個多事之秋，孕婦更應(yīng)該多吃秋梨，以此來達(dá)到增加口中津液，防止口干唇燥的功效。

　　2.柿子

　　在我國柿子是一種非常常見的水果，其中柿子的營養(yǎng)價值也非常的高，有研究發(fā)現(xiàn)，每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，除此之外還富含有大量豐富的鉀、鐵、鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)。柿子中所含有的礦物質(zhì)含量甚至超過了蘋果、梨、桃等水果，我國中醫(yī)指出柿子性寒，孕婦在懷孕期間適量的食用可起到很好的清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳的功效，尤其是對妊娠高血壓等疾病更具有很好的預(yù)防以及治療功效。

　　柿子的蒂和葉都是中藥，孕婦在懷孕期間食用的食用柿蒂可起到止惡心，治療呃逆、噯氣等作用，而柿葉具有很好的抗菌消炎、止血降壓等作用，可以說是民間常用的草藥。但是孕婦在吃柿子的時候一定要注意適量，因為柿子有很強(qiáng)的收斂作用，如果孕婦大量食用的話很有可能會因此而導(dǎo)致便秘。

　　3.柑橘

　　柑橘同樣適合孕婦在懷孕期間食用，柑橘的種類有很多，比如像甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等，這些水果都能夠幫助孕婦有效的緩解各種不適癥狀以及補(bǔ)充充足的維生素以及各種礦物質(zhì)。可以說柑橘通身是寶，在柑橘的果肉中含有大量的檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且這些營養(yǎng)都是孕婦在懷孕期間最需要的。但是吃橘子的時候千萬不要與黃瓜一塊吃，以免營養(yǎng)物質(zhì)被破壞。

　　研究發(fā)現(xiàn)，每500克橘子中就含有250毫克的維生素C，2.7毫克的維生素A，以及豐富的維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦在孕期適量多吃些柑橘可有效的預(yù)防壞血病及夜盲癥，但是孕婦吃的時候也要注意適量，以免引起上火等癥狀。在孕婦應(yīng)該多吃什么水果的問題上，柑橘也是理想的選擇。

　　4.無花果

　　研究中發(fā)現(xiàn)無花果的營養(yǎng)價值也非常的豐富，不僅含有多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅等營養(yǎng)物質(zhì)，同時鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分也十分的豐富。無花果不但是營養(yǎng)價值高的水果，同時還是藥食同源的一種水果，專家指出無花果性甘味酸平，經(jīng)常食用具有很好的清熱解毒、止瀉通乳的功效，尤其是對痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等癥狀更具有顯著的治療效果。

　　在孕婦應(yīng)該多吃什么水果的問題上，除了以上這些水果之外，可以食用的水果還有很多，比如像蘋果、葡萄、柚子等，這些水果都可以幫助孕婦補(bǔ)充大量充足的營養(yǎng)。