最近“暖氣病”患者驟然增加。“暖氣病”帶來的危害，小到嘴唇干裂、咽干聲嘶、皮膚瘙癢、鼻出血等輕微癥狀，大到呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心腦血管疾病等嚴(yán)重病癥。怎樣才能減少患上“暖氣病”的幾率？專家們?yōu)榇蠹抑Я藥渍小?/p>

　　多吃韭菜胡蘿卜每天要保證2000毫升的飲水量，還要多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可，而且水溫不要太高，盡量不用肥皂，洗澡后應(yīng)涂抹甘油、白凡士林等油脂較多的護(hù)膚品。

　　室溫不超過22攝氏度冬天室溫不宜過高，18~22攝氏度最適宜。一方面可以避免室內(nèi)外溫差過大，另一方面也避免室內(nèi)太干。冬天室溫稍微低點(diǎn)對健康更有利，室溫在15~20攝氏度(17攝氏度最佳)時，腦子最清醒。

　　暖氣片上放盆水空氣中相對濕度在45%~65%時，人體感到最舒適。用加濕器時，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發(fā)呼吸道感染。要想讓水迅速蒸發(fā)，最好的辦法是加大水和空氣接觸的面積，比如用拖把多拖幾次地。協(xié)和醫(yī)院老病房的暖氣片上都配有一個長條的水槽，就是用來保持室內(nèi)濕度的。

　　每天通風(fēng)半小時冬季戶外活動減少，更要適當(dāng)開窗通風(fēng)。最佳時間段為上午9點(diǎn)至下午5點(diǎn)之間，開窗通風(fēng)半小時左右。

　　專家們還推薦了幾種防暖氣病的保健方法：

　　眼干眨眼促進(jìn)淚液的循環(huán)和分泌有一個很簡單的方法——多眨眼。先遠(yuǎn)眺2分鐘，然后做1分鐘眨眼運(yùn)動，60次左右即可，最后閉目休息2分鐘。

　　口干吞津中醫(yī)里有種“吞津養(yǎng)生法”。每日晨起，微閉口唇，舌抵上腭，當(dāng)嘴里的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反復(fù)3~4次。津液主要有滋潤、濡養(yǎng)的作用，有益于保持口咽部的濕潤，但不要舔嘴唇，因為唾液中含有淀粉酶、溶菌酶，嘴唇會越舔越干。

　　手干搓手雙手皮膚干燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉(zhuǎn)動雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進(jìn)血液循環(huán)。
 
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