科學(xué)家經(jīng)過長時(shí)間研究發(fā)現(xiàn)，果汁能增強(qiáng)免疫力，少生病，延緩衰老。果汁不僅讓我們大飽口福，還為身體提供健康不可缺少的天然化合物，包括果糖、酶、礦物質(zhì)、有機(jī)酶、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和維生素。長期服用果汁會(huì)使消化系統(tǒng)、膀胱和呼吸系統(tǒng)患癌癥的危險(xiǎn)降低一半，有時(shí)還能有效防止動(dòng)脈硬化和冠狀機(jī)能不全。

　　那么，哪種果汁最好呢？各種果汁都好，都有益健康。當(dāng)然，區(qū)別還是有的。

　　橙汁　橙汁在世界飲料市場(chǎng)上占領(lǐng)先地位。早餐飲用一杯橙汁，能夠得到一天所需的維生素C。橙汁不透明，因?yàn)樗锩婧械奶烊欢嗵浅蕬腋睢３戎艽龠M(jìn)胃腸道正常工作，天然多糖所含的果膠有助于清除隨著空氣和食品一起進(jìn)入體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　橘汁　橘汁中含有大量果膠，還有天然礦物質(zhì)，能增進(jìn)食欲，改善新陳代謝。

　　蘋果汁和加蘋果汁的葡萄汁　這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機(jī)酸，適合體力衰竭時(shí)多喝，能促進(jìn)新陳代謝，對(duì)血管和神經(jīng)系統(tǒng)有益，還能預(yù)防感冒。

　　菠蘿汁　菠蘿汁的香氣和美味是無可比擬的，里面含有多種芳香物，還有大量有機(jī)酸，特別是檸檬酸。此外，還有菠蘿蛋白酶。這些物質(zhì)都有助于消化。

　　芒果汁　芒果汁含有豐富的食物纖維和胡蘿卜素，有助于新陳代謝和改善視力，極為豐富的維生素可以提高肌體的免疫力。

　　杏汁　杏汁中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，還有纖維素、果糖和礦物質(zhì)，這些都是我們身體必需的營養(yǎng)，有很好的預(yù)防和治療心血管病的作用，有益腸道消化，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。在頭暈、失眠和工作效率低下時(shí)喝杏汁，能使人消除緊張感，并使精神得到放松。

　　香蕉汁　香蕉汁里面含有磷和鉀，適合腎病和心臟病患者飲用。香蕉汁飽人，最好在下午喝。

　　梨汁　其中含有氯原酸，可以預(yù)防多種腎病和肝病，保持毛細(xì)血管壁的穿透力正常，在腸功能紊亂時(shí)有助于恢復(fù)正常。

　　李子汁　除了其他果汁所具有的營養(yǎng)外，它對(duì)習(xí)慣性便秘的胖人特別有益———可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。

　　葡萄柚汁　葡萄柚汁稍有點(diǎn)苦味兒，卻讓人難以忘懷。葡萄柚汁具有抗癌作用，它還能降血壓，有益于肝臟，強(qiáng)健體格。由于含有大量的維生素C，能預(yù)防感冒。

　　櫻桃汁　櫻桃汁酸甜適口，含有多種維生素和蛋白質(zhì)，有益于血管和神經(jīng)系統(tǒng)，也能預(yù)防感冒。

　　總之，天天飲用果汁，你會(huì)備感精力充沛，情緒飽滿，健康又長壽。